Editorial

Liebe Läuferinnen und Läufer,

endlich Frühling! Der Winter ist geschafft, die Mützen bleiben zuhause, die Tage werden länger und auch die Läufe dehnen sich aus. Auch wenn es noch immer nicht so richtig grün zu werden scheint, so muntern uns die wärmenden Sonnenstrahlen doch auf und reißen uns endgültig aus dem Winterschlaf. Wald und Wiesen, Parks und Sportplätze sind wieder voll mit Euch laufenden Mitmenschen. Wie schön! Da seid Ihr wieder!

Ungefähr 100 von Euch nutzen die Gunst der Sonne nicht nur zum Laufen. Als Köln Marathon-Botschafter fotografieren sie zurzeit ihre Fahrzeuge samt unserer Aufkleber bei tollen Laufevents in aller Welt. Zwanzig von ihnen dürfen sich über attraktive Preise freuen. Wer noch beim Botschafter-Fotoshooting mitmachen möchte und dafür einen Aufkleber benötigt, meldet sich einfach per E-Mail.

Über Eure Leidenschaft für den Laufsport freuen wir uns nicht nur jetzt im Frühling, sondern das ganze Jahr über und haben uns schon im Winter lebhaft Gedanken gemacht, wie wir Euch das Läuferleben noch verlockender gestalten können. Vor allem die noch etwas Unsicheren unter Euch wird unsere neue Trainingsseite freuen. Viele von Euch trauen sich in diesem Jahr erstmals an einen Wettkampf heran, den ersten 10km-Lauf, einen Halbmarathon oder gar den ersten Marathon. Das bisschen Unbehagen dabei kann Euch ein Vorbereitungslauf als Generalprobe nehmen oder auch ein Kurs, der gezielt und professionell auf die Wettkämpfe beim Köln Marathon am 3. Oktober vorbereitet. Viele von Euch sind konditionell schon längst soweit, sich an höhere Distanzen heranzuwagen, aber es fehlt vielleicht an Zuversicht. Oft sind es die Läuferinnen unter Euch, die schon seit langem über genügend Ausdauer verfügen, aber nicht das Selbstvertrauen haben, mit einer Startnummer und unter „Beobachtung“ ihre läuferischen Fähigkeiten zu beweisen. Traut Euch! Es macht riesigen Spaß! Und der Applaus des Kölner Publikums ist Euch sicher! Die Zeiten, dass eine Frau sich - wie Katherine Switzer 1967 in Boston - beim Marathonlauf als Mann verkleiden muss, sind glücklicherweise vorbei. Wenn Ihr Euch dennoch verkleiden wollt, steht Euch bei uns natürlich nichts im Weg. Freuen würden wir uns auf jeden Fall über mehr Frauen auf der Strecke!

Was wir in den nächsten Wochen für Euch geplant haben, könnt Ihr in diesem Newsletter und außerdem regelmäßig in unseren News lesen.

Euch allen wünschen wir schöne Trainingsläufe, erfolgreiche Vorbereitungsrennen, einen schönen Frühling und natürlich herrliche Ostertage!

Euer Köln Marathon-Team

Damit Ihr Euch auf Euer Laufhighlight am 3. Oktober bestmöglich vorbereiten könnt und mit Spaß und Freude dafür trainieren könnt, werden wir demnächst wieder unsere Verpflegungsstationen aufbauen. Schaut einfach immer mal wieder in die News und informiert Euch über die aktuellen Termine.

Kreuz und quer in Deutschland verteilt findet Ihr uns auf diversen Marathonmessen und dort stehen wir Euch für alle Fragen persönlich zur Verfügung. Gleich an diesem Wochenende sind wir „on tour“ beim Paderborner Osterlauf. Kommt vorbei, wenn Ihr dort lauft – wir freuen uns auf Euch!

Um Euch rund um das Thema Training gut zu informieren, haben wir hier einige wissenswerte Informationen für Euch zusammengestellt. Auf der Trainingsseite findet Ihr außerdem Vorbereitungsläufe in und um Köln sowie Kurse und Trainingscamps der Kölner Ausdauer- und Laufschule.

Tempoläufe sind für den einen oder anderen Langstreckenläufer unbeliebte Trainingseinheiten. Nicht jeder mag sie, aber ohne im Training an die Grenzen zu gehen, kann man kaum schneller werden.

Tempoläufe können allerdings auch zu einem wahren Vergnügen werden: Am 17. Mai bieten wir gemeinsam mit unserer Topathletin Sabrina Mockenhaupt ab 18 Uhr auf der Kölner Ostkampfbahn eine außergewöhnliche Trainingseinheit mit Samba-Livemusik an.

Headcoach Jürgen Wicharz von der Kölner Ausdauer- und Laufschule wird Euch nach einem professionellen Aufwärmtraining auf die Strecke schicken und dort werdet Ihr erleben, wie schön es sein kann, verzückt durch Sambarhythmen in einen Geschwindigkeitsrausch zu geraten.

Der Sambatempo-Lauf ist kostenfrei – allerdings bitten wir um eine kurze Anmeldung mit Namen und Geburtsdatum per E-Mail an info@koeln-marathon.de, da nur eine begrenzte Anzahl an Startplätzen zur Verfügung steht.

Wer Lust hat, am 15. Mai beim Luxemburg-Marathon zu starten und gemeinsam mit dem Köln Marathon im Bus dorthin zu fahren, möge uns bitte bis zum 15. April 2010 eine kurze info@koeln-marathon.de schicken. Bitte gebt an, ob Ihr an einer Übernachtung interessiert seid oder lieber direkt nach dem Lauf nach Hause fahren möchtet. Sollten etwa 30 Personen zusammen kommen, werden wir Euch zu einem fairen Preis (inkl. Startgeld) von Köln nach Luxemburg und wieder zurück kutschieren – nur laufen müsst Ihr selbst. Und ob Ihr als Staffel, beim Halbmarathon oder beim Marathon an den Start gehen wollt, könnt Ihr Euch ja über Ostern in Ruhe überlegen.

Charitylauf zu Gunsten der Aidshilfe Köln

Bereits im zweiten Jahr könnt Ihr Euch beim Laufen solidarisch zeigen - mit Menschen, die von HIV und Aids betroffen sind.

Mit Eurer Teilnahme beim Run of Colours am 28. August 2010 unterstützt Ihr Projekte der Aidshilfe Köln, die seit 1985 wichtige Arbeit in der Prävention leistet, über Infektions- und Schutzmöglichkeiten aufklärt, Betroffenen beratend zur Seite steht und sich gegen Diskriminierung einsetzt.

Start und Ziel der 5- oder 10-Kilometerstrecke des Run of Colours 2010 ist der Harry-Blum-Platz im Rheinauhafen in Köln.

Auch wir vom Köln Marathon werden mit einer Laufgruppe dabei sein und einen Beitrag dazu leisten, dass das Thema HIV und Aids wieder mehr ins Bewusstsein der Öffentlichkeit rückt!

Nähere Informationen findet Ihr unter www.run-of-colours.de.

Reist mit der Bahn entspannt und kostengünstig nach Köln, schont Euer Reisebudget und schützt die Umwelt!

Unsere Kooperation mit der Deutschen Bahn macht es möglich:

Der Ticketpreis für Eure Hin- und Rückfahrt nach Köln beträgt bundesweit, von jedem DB-Bahnhof in der 2. Klasse 109 Euro, der Preis für die 1. Klasse beträgt 169 Euro.

Kommt Ihr aus Amsterdam oder Brüssel, kostet die Hin- und Rückfahrt in der 2. Klasse sogar nur 69 Euro und in der 1. Klasse 109 Euro.

Mit dem speziellen Angebot können alle Züge der DB genutzt werden, auch der ICE. Die Tickets gelten zwischen dem 1. und 5. Oktober 2010.

Die Veranstaltungstickets können ab 2. April 2010 telefonisch über die Veranstaltungshotline der DB Vertrieb GmbH gebucht werden. Die Rufnummer lautet: +49 (0)1805 / 31 11 53. Die Hotline ist von Montag bis Samstag von 08:00-21:00 Uhr erreichbar, die Telefonkosten betragen 14 ct / min.

So viel könnt Ihr mit dem speziellen Angebot in der 2. Klasse sparen:

von - nach (und zurück)	Normalpreis 2. Klasse	Angebot zum 14. Köln Marathon	Ersparnis
Bremen - Köln	122 €	109 €	13 €
Frankfurt - Köln	128 €	109 €	19 €
Berlin - Köln	218 €	109 €	109 €
München - Köln	258 €	109 €	149 €

Umtausch und Erstattung vor dem 1. Geltungstag 15 €, ab dem 1. Geltungstag ausgeschlossen. Preisänderungen vorbehalten. Angaben ohne Gewähr.

Und hier noch etwas für die Schüler unter Euch:

Seid Ihr jung, könnt schreiben und
wollt abkassieren?

Wenn Ihr beim RheinEnergie Schulmarathon Köln 2009 gelaufen seid oder auch "nur" zugeschaut habt, ca. zwischen 14 und 18 Jahre alt seid und Euer Schreibtalent zeigen wollt, könnt Ihr gleich loslegen.

Schreibt über Eure persönlichen Erlebnisse, Eure Eindrücke an der Strecke und auch über Eure Vorbereitung auf den RheinEnergie Schulmarathon Köln 2010.

Eure Reportage sollte zwischen 3.000 und 4.000 Zeichen lang sein.

Gemeinsam mit der Laufzeitschrift "aktiv laufen" und einem Deutschlehrer werden wir alle Beiträge sichten und einen Gewinner küren, dessen Reportage sowohl in der Augustausgabe der aktiv laufen als auch in einer Ausgabe im "Kölner Wochenspiegel" erscheinen wird.

Außerdem winkt den Gewinnern:

- 1 Farbdrucker für Eure Schülerzeitungsredaktion und iPods Shuffle von der RheinEnergie AG
- Besuch des Verlagshauses DuMont Schauberg
- Jahresabo der Zeitschrift aktiv laufen
- Presseakkreditierung als "Schülerpresseteam des Köln Marathon" (Teilnahme an allen
Pressekonferenzen, Zugang zum Pressezentrum und zum Start-/Ziel-Pressebereich)
- Startplatz für das Schulteam der Gewinner für den RheinEnergie Schulmarathon Köln 2010

Sendet Eure Beiträge mit dem Betreff "Schülerreportage" bis zum 2. Juli 2010
an gaby.travers@koeln-marathon.de

Die Gewinner haben als akkreditiertes „Schülerpresseteam des Köln Marathon“ beste Voraussetzungen einer professionellen Recherche für eine Reportage über den RheinEnergie Schulmarathon Köln 2010. Diese wird dann wiederum im Rückblickheft des Köln Marathon nach der Veranstaltung veröffentlicht und verdient mit Sicherheit einen netten Sonderpreis.

Kennt Ihr das: Man packt die handliche Sporttasche für den Wettkampf, alles ist drin und für das Handtuch ist mal wieder kein Platz mehr? Damit es Euch nicht auch immer wieder so geht, gibt es jetzt das praktische Quick-Dry für nur 5 Euro:

Ein kleines (50x70cm) hochwertiges Baumwollhandtuch das überall Platz findet.

Köln Marathon
Veranstaltungs-und Werbe GmbH
Sportpark Müngersdorf / Radstadion
Peter-Günther-Weg
50933 Köln

Telefon: 0221 - 33 77 73-11
Telefax: 0221 - 58 94 233

Homepage: www.koeln-marathon.de
E-Mail: info@koeln-marathon.de

Geschäftsführung:
Markus Frisch

HRB 28125
Amtsgericht Köln
Ust-ID: DE-192375428

Kölner Verein für Marathon e.V.
1. Vorsitzender: Jürgen Roters
Radstadion Müngersdorf
50933 Köln
LSB-Nr.: 2003636

Redaktion: Gaby Travers